11° km - Crazy (3' 39")

CrazyAlanis Morissette - The Collection (2005)
Lo so che è una canzone di Seal (c'è una sua amica -di Seal- che me lo ripete ogni volta che mi sente parlare di questa canzone) ma la versione di Alanis è troppo più adatta alla mia corsa: sarà il remix di James Michael, sarà il video ambientato in un locale di New York, sarà la storia raccontata nel video ma secondo me questi 3 minuti e 39 cantati da questa canadese sono l'unico modo per continuare dopo i primi 10 km pensando che sembra impossibile che tanti passano la vita senza provare a correrla una maratona (e anche senza fare un sacco di altre cose), senza provare a volare.... mentre i miracoli avvengono, anche mentre corriamo...
Maybe...


In a church by the face
He talks about the people going under
Only child knows...

A man decides after seventy years
That what he goes there for, is to unlock the door,
While those around him criticize and sleep...
And through a fractal on a breaking wall,
I see you my friend and touch your face again,
Miracles will happen as we dream

But we're never gonna survive unless
We get a little crazy
No we're never gonna survive unless
We are a little...

Crazy yellow people walking through my head.
One of them's got a gun, shoot the other one.
And yet together they were friends at school
Ohh, get it, get it, get it, no no no!
If I were there when we first took the pill,
Then maybe, then maybe, then maybe, then maybe...
Miracles will happen as we speak.

[Chorus]

Crazy...
No no, we'll never survive, unless we get a little...bit...

In a sky full of people, only some want to fly.
Isn't that crazy?
In a world full of people, only some want to fly.
Isn't that crazy?
Crazy...
In a heaven of people there's only some want to fly.
Isn't that crazy? crazy crazy...crazy...

[Chorus]

No no, we'll never survive unless, we get a little

10° km - Sweet Child O’ Mine Minimal Chic Star Mix (4' 07")

Sweet Child O’ Mine
Gun's & Roses - Minimal Chic Star Mix Flat Pack (2006)

La prima cassetta che ho comprato in vita mia (e l'ho subito regalata per i San Valentino del 1988!)
L'album era Appetite for Destruction (anchio che speravo a regalare un album con un titolo così...)
Quasi 20 anni dopo, al decimo kilometro, un remix così che ha spopolato nei locali tutto l'inverno...
Da sentire a 15 km/h

PS
10km in 47 minuti (il mio personale attualmente è 52 ;-)

She's got a smile that it seems to me
Reminds me of childhood memories
Where everything
Was as fresh as the bright blue sky
Now and then when I see her face
She takes me away to that special place
And if I'd stare too long
I'd probably break down and cry


Sweet child o' mine
Sweet love of mine


She's got eyes of the bluest skies
As if they thought of rain
I hate to look into those eyes
And see an ounce of pain
Her hair reminds me of a warm safe place
Where as a child I'd hide
And pray for the thunder
And the rain
To quietly pass me by


Sweet child o' mine
Sweet love of mine


Where do we go
Where do we go now
Where do we go
Sweet child o' mine

Post originale del 27/06/2006

9° km - Good Life (7' 02")

Good Life

Inner City - Buena Vida Remix (1999)

Dalla storia dell'House Music, dalla Detroit del 1988 al giro della Tinaia di questa estate...


Let me take you to a place I know you want to go
it's a good life

I wanna stand around and beg you
just don't say no
no no
no no.
I have got a feeling that you're gonna like it what I'm doing to you

And I know what I'm doing
I'll be doing what you want to me to do.

Love is shining
life is thriving in the good life
good life

Good life
good life
good life
good life

in the good life
good life.

A feeling that you get from the good life.
Once you get the good life feeling

Let me tell you no one can take it away
no no
no no.

No more bad times
only glad times in the good life
good life.
Good life
good life
good life
good life

in the good life
good life

Good life
good life
good life
good life

in the good life
good life.

When the good look in then it feels as good as a good life.
I want you to want me
I want the good life all night.

No more rainy days
the sun will chase the clouds away
in the good life.
Good life
good life
good life
good life

in the good life

Good life
good life
good life
good life

in the good life
good life.

No nore sorrow
nothing borrowed in the good life
good life

Good life
good life
good life
good life

in the good life
good life.

8° km - Ci vuole un fisico bestiale (4' 21")

Ci vuole un fisico bestiale

Luca Carboni (1992)

In effetti è la più commerciale delle canzoni di Carboni, è quella che conoscono tutti, che usano anche a Dribbling quando fanno vedere tutti i gol di Shevchenko.
Se dovessi fare un cd a una fidanzata ci metterei qualcosa di + cool come Le nostre parole ma qui si parla di 8 km, 8.000 metri, da fare almeno a 10/12 km/h, coi 37° gradi di questi giorni, di domenica mattina, con quello stellone che pareva di essere in Messico a cercare peyote più che nella salita tra Colligonzi e Pietramarina, insomma, qui ci vuole roba così
Ma soprattutto ci vuole un fisico bestiale per battere un rigore al 93° freddi come il pupone ieri sera

Ci vuole un fisico speciale
per fare quello che ti pare
perché di solito a nessuno
vai bene così come sei
Tu che cercavi comprensione sai, comprensione sai
Ti trovi lì in competizione sai, competizione sai

Ci vuole un fisico bestiale
per resistere agli urti della vita
a quel che leggi sul giornale
e certe volte anche alla sfiga
Ci vuole un fisico bestiale sai, speciale sai
anche per bere e per fumare sai, fumare sai.

Ci vuole un fisico bestiale
perché siam sempre ad incrocio
a sinistra a destra oppure dritto
il fatto e' che e' sempre un rischio

Ci vuole un attimo di pace sai, di pace sai
di fare quello che ci piace sai, mi piace sai
Come dicono i proverbi
e lo dice anche mio zio
mente sana in corpo sano
e adesso son convinto anch'io.

Ci vuole molto allenamento sai, allenamento sai
per stare dritti contro il vento sai, contro il vento sai

Ci vuole un fisico bestiale
per stare nel mondo dei grandi
e poi trovarsi a certe cene
con tipi furbi ed arroganti

Ci vuole un fisico bestiale sai, speciale sai
anche per bere e per fumare sai, fumare sai
ci vuole un fisico bestiale
o il mondo e' un grande ospedale
e siamo tutti un po' malati
ma siamo anche un po' dottori
e siamo tutti molto ignoranti sai, ignoranti sai
ma siamo anche un po' insegnanti sai, insegnanti sai

Ci vuole un fisico bestiale
perché siam barche in mezzo al mare.

7° km - Aicha (4' 40")

Aicha - Aiysha
Goldman, Cheb Khaled (2000)

I veri runner obbietteranno che non è un pezzo adatto alla corsa, ma siamo al 7° kilometro e io non sono mica un keniota...
Per gli appassionati di musica invece non sarà certo questo pezzo Rai (non della Radio Televione Italiana) a fare storia tra Pink Floyd e U2 ma a me piace un casino, mi fa venire in mente una mia amica che corre + di me anche senza mettersi mai l'ipod e questo basta ;-)


Comme si je n'existais pas,
elle est passйe а cфtй de moi
Sans un regard, reine de "Saba",
j'ai dit Aпcha prends tout est pour toi

Voici les perles les bijoux,
aussi l'or autour de ton cou
Les fruits, biens mыrs au goыt de miel,
ma vie, Aпcha si tu m'aimes

J'irai oщ ton souffle nous mиne,
dans les pays d'ivoire et des baignes
J'effacerai tes larmes ou tes peines,
rien n'est trop beau pour une si belle

Aпcha, Aпcha йcoute moi,
Aпcha, Aпcha t'en vas pas
Aпcha,Aпcha regarde moi,
Aпcha, Aпcha rйponds-moi

Je dirai les mots les poиmes,
je jouerai les musiques du ciel
Je prendrai les rayons du soleil,
pour йclairer tes yeux de reine

Aпcha, Aпcha йcoute moi,
Aпcha, Aпcha t'en vas pas
Aпcha,Aпcha regarde moi,
Aпcha, Aпcha rйponds-moi
Refrain

Elle m'a dit: "Garde tes tresors,
moi je vaux mieux que tout зa
Des barreaux sont des barreaux, mкme en or
Je veux les mкmes droits que toi
Du respect pour chaque jour,
moi je ne veux que de l'amour "

Comme si je n'existai pas,
elle est passйe а cфtй de moi

Sans un regard, reine de "Saba"й,
j'ai dit Aпcha prends tout est pour toi

Aпcha, Aпcha йcoute moi, Aпcha, Aпcha йcoute moi
Aпcha, Aпcha t'en vas pas, Aпcha, Aпcha, regarde moi
Aпcha, Aпcha rйponds moi, Aпcha, Aпcha йcoute moi
Aпcha, Aпcha t'en vas pas, Aпcha, Aпcha, regarde moi
Aпcha, Aпcha rйpond moi, Aпcha, Aпcha йcoute moi
Aпcha, Aпcha t'en vas pas, Aпcha, Aпcha, regarde moi

Andu

"Survive" e' la mia playlist
Peso 74kg ormai, 6 in piu' di quando sono partito per NYC
Pendenza 0 (ZERO)
Velocita' 5 mph
Tempo 45 min

1979 - Smashing Pumpkins
Runaway - Bon Jovi
Sweet Child of Mine - Guns n' Roses
Move Your Ass - Scooter
Stop The Rock - Apollo 440
Drinking in L.A. - Bran Van 3000
Numb / Encore - Linkin Park & Jay-Z
Where is my mind - Pixies
Evil - Interpol
Nothing Compares to You - Prince & Rosie Gaines (defaticamento)

Post originale del 27/6/2006

Ronkina

Location: palestra
Attrezzo: tappeto
Velocità dai 5.0 - 6.5 kmh
Pendenza: 4.0
Minuti: 30

causa lettore mp3 fottuto mi sono accontentata dello schermo dell'attrezzo e dopo essermi puppata shakira, duncan james, fabri fibra e black eyed peas ho capito che nn era il caso di appesantire ulteriormente il mio cuoricino già sotto sforzo... ma da un lato una partita di un vecchio mondiale, da un altro le news economiche in inglese, mi sono tolta gli auricolari e ho iniziato 8 minuti di running pesante immaginandomi sulla riva del Danubio