7° km - Aicha (4' 40")

Aicha - Aiysha
Goldman, Cheb Khaled (2000)

I veri runner obbietteranno che non è un pezzo adatto alla corsa, ma siamo al 7° kilometro e io non sono mica un keniota...
Per gli appassionati di musica invece non sarà certo questo pezzo Rai (non della Radio Televione Italiana) a fare storia tra Pink Floyd e U2 ma a me piace un casino, mi fa venire in mente una mia amica che corre + di me anche senza mettersi mai l'ipod e questo basta ;-)


Comme si je n'existais pas,
elle est passйe а cфtй de moi
Sans un regard, reine de "Saba",
j'ai dit Aпcha prends tout est pour toi

Voici les perles les bijoux,
aussi l'or autour de ton cou
Les fruits, biens mыrs au goыt de miel,
ma vie, Aпcha si tu m'aimes

J'irai oщ ton souffle nous mиne,
dans les pays d'ivoire et des baignes
J'effacerai tes larmes ou tes peines,
rien n'est trop beau pour une si belle

Aпcha, Aпcha йcoute moi,
Aпcha, Aпcha t'en vas pas
Aпcha,Aпcha regarde moi,
Aпcha, Aпcha rйponds-moi

Je dirai les mots les poиmes,
je jouerai les musiques du ciel
Je prendrai les rayons du soleil,
pour йclairer tes yeux de reine

Aпcha, Aпcha йcoute moi,
Aпcha, Aпcha t'en vas pas
Aпcha,Aпcha regarde moi,
Aпcha, Aпcha rйponds-moi
Refrain

Elle m'a dit: "Garde tes tresors,
moi je vaux mieux que tout зa
Des barreaux sont des barreaux, mкme en or
Je veux les mкmes droits que toi
Du respect pour chaque jour,
moi je ne veux que de l'amour "

Comme si je n'existai pas,
elle est passйe а cфtй de moi

Sans un regard, reine de "Saba"й,
j'ai dit Aпcha prends tout est pour toi

Aпcha, Aпcha йcoute moi, Aпcha, Aпcha йcoute moi
Aпcha, Aпcha t'en vas pas, Aпcha, Aпcha, regarde moi
Aпcha, Aпcha rйponds moi, Aпcha, Aпcha йcoute moi
Aпcha, Aпcha t'en vas pas, Aпcha, Aпcha, regarde moi
Aпcha, Aпcha rйpond moi, Aпcha, Aпcha йcoute moi
Aпcha, Aпcha t'en vas pas, Aпcha, Aпcha, regarde moi

Andu

"Survive" e' la mia playlist
Peso 74kg ormai, 6 in piu' di quando sono partito per NYC
Pendenza 0 (ZERO)
Velocita' 5 mph
Tempo 45 min

1979 - Smashing Pumpkins
Runaway - Bon Jovi
Sweet Child of Mine - Guns n' Roses
Move Your Ass - Scooter
Stop The Rock - Apollo 440
Drinking in L.A. - Bran Van 3000
Numb / Encore - Linkin Park & Jay-Z
Where is my mind - Pixies
Evil - Interpol
Nothing Compares to You - Prince & Rosie Gaines (defaticamento)

Post originale del 27/6/2006

Ronkina

Location: palestra
Attrezzo: tappeto
Velocità dai 5.0 - 6.5 kmh
Pendenza: 4.0
Minuti: 30

causa lettore mp3 fottuto mi sono accontentata dello schermo dell'attrezzo e dopo essermi puppata shakira, duncan james, fabri fibra e black eyed peas ho capito che nn era il caso di appesantire ulteriormente il mio cuoricino già sotto sforzo... ma da un lato una partita di un vecchio mondiale, da un altro le news economiche in inglese, mi sono tolta gli auricolari e ho iniziato 8 minuti di running pesante immaginandomi sulla riva del Danubio

6° km - Certe cose si fanno (3' 58")

Certe cose si fanno - Mina
Fasano, Mina - Veleno (2002)

Ormai i primi venti minuti sono passati e quindi o ci si ferma o si continua fino in fondo, non ci sono più scuse, se poi sentite Mina Anna Mazzini che cantà così e le sue parole vi fanno venire in mente qualcosa che forse vi è successo veramente (da che punto di vista non importa, a molti capita o è capitato -magari senza nemmeno accorgersene- di essersi trovati in entrambi i ruoli)certe cose si fanno, come continuare a correre dopo i primi 5 km per arrivare ad oltre quarantadue....


certe cose si fanno
quando non puoi dormire

quando viene la luna
e ti chiede di uscire
senza alzarti dal letto

scavalchi il davanzale
e voli senza ali
e non ti puoi far male

il paese che dorme
non ti vedra' passare
ma lui non sta dormendo

ti sentira' arrivare
e sei dentro il suo letto
e gli pesi sul cuore

e lo chiami per nome
e gli gridi l'amore
lo cavalchi ridendo

sembri un'onda di mare
e lo lasci sfinito
che comincia a albeggiare

ih eh ih oh certe cose si fanno
ah ih oh oh oh oh ih oh
certe cose si fanno

e rientri volando
come sei arrivata
sei di nuovo nel letto

solo appena affannata
il tuo uomo si alza
esce presto al mattino

non si e' accorto di nulla
pur dormendo vicino
ti verrebbe da dirlo

lo vorresti gridare
ma si sa certe cose
non le puoi raccontare

certe cose si fanno
quando non puoi dormire
quando viene la luna

e ti chiede di uscire
ih eh ih oh certe cose si fanno
ah ih oh oh oh oh ih oh

certe cose si fanno
certe cose si fanno
certe cose si fanno

5° km - New York City (5' 16")

New York City - Norah Jones


I can't remember what I planned tomorrow
I can't remember when it's time to go
When I look in the mirror
Tracing lines with a pencil
I remember what came before

I wanted to think there was endless love
Until I saw the light dim in your eyes
In the dead of the night I found out
Sometimes there's love that won't survive

New York City
Such a beautiful disease
New York City
Such a beautiful,
Such a beautiful disease

Laura kept all her disappointments
Locked up in a box behind her closet door
She pulled the blinds and listened to the thunder
With no way out from the family store

We all told her things could get better
When you just say goodbye
I'll lay awake one more night
Caught in a vision I want to deny

And did I mention the note that I found
Taped to my locked front door
It talked about no regrets
As it slipped from my hand to the scuffed tile floor

I rode the train for hours on end
And watched the people pass me by
It could be that it has no end
Just an action junkie's lullaby

New York City

We were full of the stuff that every dream rested
As if floating on a lumpy pillow sky
Caught up in the whole illusion
That dreams never pass us by
Came to a tattoed conclusion
That the big one was knocking on the door
What started as a mass delusion
Would take me far from the place I adore

New York City

Giulia

Dice che le basta poco per correre, poi se senti bene, finisce che corre più di me....

le mie canzoni preferite sono "Brand new day" - Sting, "Kisses from a Rose" - Seal, Crazy - nella versione originale di Seal, ma anche la n. 11 del primo cd che mi hai regalato, "Deeper and Deeper" di Madonna, "The Logical Song" - Supertramp, "Victims" dei Culture Club, "Take on me"degli A-ha, "Gold" degli Spandau Ballet, poi c'è una canzone vecchia che mi ha sempre accompagnato da quando ero piccola e di cui non so il titolo ma che conosco a memoria... a 9 anni studiavo già l'inglese ma mi inventavo le parole ;-), ora so che dice "If You Get Caught Between the Moon and New York City... I know it's crazy but it's true..."

("Best that you can do" di Christopher Cross aggiungo io.... con un mitico Dudlye Moore e Liza Minelli in Arturo ;-)

4° km - Un'estate italiana (4' 50")

Gianna Nannini & Edoardo Bennato
G. Moroder - G. Nannini - E. Bennato (1990)

Forse non sara una canzone
a cambiare le regole del gioco
ma voglio viverla cosi quest' avventura
senza frontiere e con il cuore in gola

E it mondo in una giostra di colori
e il vento accarezza le bandiere
arriva un bivido e ti trascina via
e sciogi in un abbraccio la follia

notti magiche
inseguendo un goal
sotto il cieto
di un'estate italiana

E negli occhi tuoi
voglia di vincere
un' estate
un avventura in piu

Quel sognio che comincia da bambino
e che ti porta sempre piu lontano
non e una favola - e diagli spogliatoi
escono i ragazza e siamo noi

notti magiche
inseguendo un goal
sotto il cielo
di un'estate italiana

E negli occhi tuoi
voglia di vincere
un' estate
un avventura in piu

notti magiche
inseguendo un goal
sotto il cielo
di un'estate italiana

E negli occhi tuoi
voglia di vincere
un' estate
un avventura in piu
un avventura

un avventura in piu
un avventura goal!

3° km - Wonder Never Cease (4' 12")

Wonder Never Cease - Morcheeba
The Antidote (2005)

What do you feel
When you let go of the wheel
Can you take a leap of faith
Will you face the change of pace
There are worlds out there
Beyond compare

Going on a journey
Somewhere far out east
We'll find the time to show you
Wonders never cease

All that we’ve been through
Brings my soul so close to you
Why not cast your fears aside
We can laugh until we cry
There are worlds out there
Beyond compare

Going on a journey
Somewhere far out east
We’ll find the time to show you
Wonders never cease

Going on a journey
Somewhere far out east
We’ll find the time to show you
Wonders never cease
Wonders never cease
Wonders never cease
Wonders never cease

Wonders never cease
Wonders never cease
Wonders never cease
Wonders never cease

Wonders never cease
Wonders never cease
Wonders never cease
Wonders never cease

2° km - Svegliarsi la mattina (3' 46")

Svegliarsi la Mattina - Zero Assoluto

Arriverà qualcuno che si prenderà il mio posto
e allora io starò solo a guardare.
Mi metterò seduto con lo sguardo fisso su di te
perché ho imparato ad aspettare.
Sono due giorni che camminiamo tre metri sopra al cielo.
E proprio adesso che ci penso mi ricordo
quante volte non ti ho perso per un pelo ma.
Solo con te, ma tu,
non ho bisogno neanche di pensare
e svegliarsi la mattina,
con la voglia di parlare solo con te
e non è niente di speciale ma
questo mi fa stare bene, solo con te
sai cosa c'è ma cosa ci sta quando in fondo ad una storia
nessuno sa come andrà
tu mi spiazzi, ogni volta che mi guardi, mi parli persa nei tuoi traguardi
lo voglio fare davvero basta un attimo
lo voglio fare davvero se so che ti ho
non c'è situazione che spaventa,
solo con te quella voglia che ritorna.
Solo con te, ogni giorno ti trovo nel mio mondo se stai con me,
non c'è bisogno neanche di pensare e svegliarsi la mattina,
con la voglia di parlare solo con te
e non è niente di speciale ma questo mi fa stare bene,
solo con te solo con te, o
gni giorno ti trovo nel mio mondo se stai con me,
non c'è bisogno neanche di pensare.
Solo con te
e svegliarsi la mattina,
con la voglia di parlare solo con te
e non è niente di speciale ma
questo mi fa stare bene, solo con te

1° km - Sarà un bel souvenir (4' 48")

Sarà un bel souvenir - Luciano Ligabue
Lambrusco, Coltelli, Rose E Pop-corn (1991)

Non è proprio liscia,
non va così liscia
per noi che chiediamo che or'è,
e c'è un'altra strada
e c'è un'altra luna
e un altro bar che chiude
e un'altra voglia di fortuna.
E allora, bambina,
c'è poco da dire
se non che mi troverai qua:
cambiato per niente, ma neanche scontento,
fottuto dal dovere pensare di dover avere.
Ma ci sarà un souvenir
che ci riporterà solo certi momenti.
E sarà un bel souvenir
una fotografia, una canzone fra i denti.
Ma ci sarà un souvenir
che ci commuoverà fino a farci contenti.
Tieniti il tuo souvenir
da mettere via poi ridicendoti *avanti*.
Se tutto va in fretta
sarò una saetta
e tu lo sarai insieme a me
peccato soltanto che ci sarà il tempo
in cui dovremo dire:
*Adesso è giusto riposare*.
Ma ci sarà un souvenir
che ci riporterà solo certi momenti.
E sarà un bel souvenir
una fotografia, una canzone fra i denti.
Un souvenir formato Tir
a centoventi all'ora
arriva lì spazzando via
qualsiasi altra cosa.
Sarà un bel souvenir
il nostro souvenir
sarà di quasi tutti i colori.
Sarà un bel souvenir,
sarà lo specchio di
riflessi chiari e riflessi scuri.
La la la la la la la la
La la la la la la la la
la la la la la la la la
la la la la la
La la la la la la la la

31 non bastavano...

Un paio di volte all'anno mi faccio una cassetta da mettere in macchina, un nastro pieno di tutte le nuove canzoni che ho amato negli ultimi mesi. Ogni volta che ne completo una mi pare impossibile che possa essercene un altra. Ma c'è sempre, e non vedo l'ora che arrivi: basterebbe qualche altro centinaio di cose come questa per rendere la vita degna di essere vissuta.

N. Hornby

Per chi non corre senza l'ipod acceso a tutto volume, per chi quel passo lì lo tiene solo con quel pezzo dei White Stripes e respira solo quando arriva Café del Mar....